FORGOT YOUR DETAILS?

Jak zacząć?Wystarczy że:

Pierwszy krok masz już za sobą!

Skontaktuj sie z nami

Wybierz najlepsza dla siebie formę: napisz, zadzwoń lub przyjdź.

Porozmawiajmy o Tobie

Dawno nie uprawiałeś sportu? A może CrossFit będzie twoją kolejną aktywnością?

Dopasujemy program

Nasi trenerzy dopasują dla Ciebie grupę i program treningowy.

Czym jest CrossFit?

To trening, który buduje siłę, kondycję i sylwetkę. To połączenie ćwiczeń, gimnastycznych i monostrukturalnych (znanych jako cardio). Dźwigamy ciężary, biegamy, wiosłujemy, podciągamy się na drążku… a co najważniejsze: wciągniemy w to każdego! Możesz zacząć niezależenie od stanu wytrenowania, doświadczenia sportowego i wieku. Skoro jesteś na tej stronie, to zrobiłeś już pierwszy krok. Teraz wystarczy, że odwiedzisz nas w sali.

Czym jest CrossFit?
Czy CrossFit jest dla mnie?

Czym CrossFit jest dla mnie?

Nasz najmłodszy trenujący ma 8 lat. Najstarszy 64. Są wśród nas wyczynowi sportowcy, są tacy, którzy wcześniej nie uprawiali żadnego sportu. Są 40-latkowie z nadwagą, którzy właśnie przyszli i 40-latkowie, którzy nadwagi już nie mają, bo przyszli rok temu. Są narciarze, rowerzyści i motocykliści. Biznesmani, prawnicy, fryzjerzy, bariści, studenci i artyści. Każdy realizuje tu swój cel. Dla jednych to budowa kondycji przed zawodami. Dla innych sposób na dobre samopoczucie czy zgrabną sylwetkę. A Ty? Jaki cel zrealizujesz?

Jak wygląda trening?

WOD – czyli workout of the day. To trening obejmujący zestaw ćwiczeń, który wykonuje cała grupa. Każdy robi go jednak trochę inaczej - stosownie do własnych możliwości, umiejętności i poziomu zaawansowania. Nazywamy to skalowaniem. Trener w odpowiedni sposób dobierze obciążenie czy sposób wykonywania ćwiczeń aby był on właściwy dla poszczególnych trenujących. Dzięki temu trening da Ci frajdę, a następnym razem zauważysz progres. Coś, co wcześniej było nieosiągalne, stanie się łatwe. Im lepsze wyniki będziesz osiągał w kolejnych treningach, tym bardziej będziesz wygrywał z samym sobą.

Jak wygląda trening?
Dopasowanie do potrzeb

Treningi dopasowane do Twoich potrzeb

Nie wiesz, które treningi wybrać? Dawno nie uprawiałeś sportu? A może CrossFit będzie Twoją kolejną aktywnością? Nasz zespół pomoże Ci dobrać treningi tak, żebyś mógł osiągnąć swoje cele!

Plan treningowy zgodny z Twoim kalendarzem

Wolisz trenować rano? Bardziej odpowiadają Ci treningi po pracy czy wieczorem? A może masz nieregularny system pracy? W każdej z tych sytuacji dopasujemy plan treningowy do Twoich potrzeb.

Dopasowanie do kalendarza
Co ma CrossFit do Karate?

Co ma CrossFit do Karate?

Początki CrossFit Konstancin to trening wydolnościowo-siłowy dla zawodników karate. Ponad 10 lat temu w klubie Karate Kyokushin IPPON utworzyliśmy sekcję treningu motorycznego przeznaczoną dla karateków. Ten rodzaj treningu znakomicie uzupełniał ich szkolenie w walce i przygotowywał do zawodów. Stali się szybsi, silniejsi, bardziej wytrzymali. Jeszcze częściej stawali na podium.

Wkrótce sekcja zaczęła się rozrastać. Dołączali do niej rodzice trenujących w klubie dzieci, dorośli ćwiczący amatorsko, ich znajomi spoza karate… i znajomi znajomych. Lata doświadczeń w trenowaniu zarówno tych, którzy muszą przygotować się do walki o podium na najważniejszych krajowych i międzynarodowych zawodach, jak i tych, którzy uprawiają sport wyłącznie amatorsko, zafascynowanych treningiem funkcjonalnym, zaowocowało rozwojem klubu do poziomu, w którym w 2023 roku postanowiliśmy założyć afiliowany klub CrossFit.

Pozostajemy w partnerstwie z klubem Karate IPPON, wciąż trenujemy zawodników karate, wciąż trenujemy rodziców w czasie, gdy ich pociechy na macie obok uczą się karate.

SCHEDULE AN APPOINTMENT

[bookly-form show_number_of_persons="1"]

STRONY

Znajdziesz nas również na:

Copyright © 2023 | CrossFit-Konstancin.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.

GODZINY OTWARCIA

Poniedziałek-Piątek 6:00-21:00
Weekendy (zgodnie z grafikiem)

EMAIL
biuro@crossfit-konstancin.pl

TELEFON
+48 780 124 722

ADRES
ul. Borowa 18, Konstancin Jeziorna

TOP